Anyatest Műhely
Üdvözöllek a Műhelyemben, ahol Anyatested formálásában segítek Neked!
Mozgás várandósan és a szülés után?
Szeretnél boldog, felhőtlen, kiegyensúlyozott, csinos és egészséges kismama lenni, aki tudja, hogy a legjobbat nyújtja kisbabájának is? Ha a válaszod igen, nem sumákolhatod el a mozgást. Kutatások sora támasztja alá, hogy a várandósság körüli sport számos terhességi komplikációt tud csökkenteni (elhízás, terhességi cukorbetegség, preeclampsia, császármetszés, nagy születési súly, sérv, szétnyílt hasizom syndroma, inkontinencia). Ha nem volt életed része a sport, most itt az idő, hogy babád egészsége miatt beiktasd. Ebben az érzékeny periódusban pedig nagyon fontos, hogy a legjobb szakamberhez fordulj, ahol te és babád maximális biztonságban lehettek.
Miért válassz engem?
Anyaként pontosan tudom, milyen nehézségek adódhatnak egy várandósság alatt, s testünk milyen változásokon megy át. Ezt az időszakot megfelelő felkészültségű és személyre szabott támogatás nélkül is végig lehet csinálni, de Te ne kövesd el az én hibám! Ne hagyd, hogy kellemetlen hosszútávú következményei maradjanak ennek az áldott időszaknak, ami az emlékét elrondíthatja! Készülj velem már a kezdetektől egész a szülés utánig, ahol pedig a várandósság előtti alakod visszanyerésében támogatlak.
Kidolgoztam számodra több mozgásprogramot, melyet folyamatosan Rád fogunk szabni.
- Elkezdett fájni a derekad?
- Úgy érzed fáj a popsid?
- Mázsás súlyokat cipelsz a vállaidon?
- Sokszor zsibbad a lábad?
- Szeretnél fitt maradni kismamaként is?
- Szeretnél egy valóban téged és a problémáidat segítő tornaprogramot?
- Szeretnéd, ha a mozgás teljesen biztonságos lenne számodra és a babád számára is?
- Szeretnéd felkészíteni tested a babavárásra?
- Nem akarsz gyógytorna jellegű himi-humi tornát?
- Fel akarod készíteni a tested a szülésre?
- Biztos akarsz lenni abban, hogy képes leszel rá?
- Nem tudod hogyan csináld jól a gátizom-tornát?
- Szülés után vagy, de nem tudod hogyan térj vissza a testedbe?
- Szétnyílt a hasizmod?
- Császároztak, s nem mersz mozogni?
Ne habozz, Te és a kisbabád megérdemlitek a legjobbat!
Miért kezdd el az edzést vagy folytasd kismamként is?
- Elkerülheted a túlzott súlygyarapodást, ezzel pedig a magas vérnyomás ás terhességi cukorbetegség kialakulását.
- A normál túlsúly a várandósság alatt a baba inzulinérzékenységét sem fenyegeti.
- Enyhíthetőek vele a leggyakoribb kismama fájdalmak, és javítható a testtartásod.
- Csökkentheted a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét.
- Javíthatod kisbabád kardiovasculásis fittnessét is, ami óriási előny számára.
- Javítod vele a méhlepény oxigén- és véráramlását, ami optimális születési testsúlyt eredményez.
- Serkentheted vele kisbabád idegrendszerének fejlődését, érését.
- Elkerülheted vele a koraszülés vagy császármetszés kockázatát.
Mire számíthatsz, ha eljössz hozzám?
Egy előzetes anamnézis alapján átbeszéljük sportmúltadat, jelenlegi állapotod, megmérjük a testsúlyod, megbeszéljük a céljaid,s összeállítom számodra a személyre szabott, legmegfelelőbb edzéstervet, hogy biztonságosban tudhasd magad és babád. Ha még csak készülsz a várandósságra, tested számára a legoptimálisabb edzéstervet dolgozzuk ki, hogy teljesen felkészülten várhassa picibabád. Ha pedig már szültél, azon fogunk dolgozni, hogy visszakapd régi tested jobb válatozatát. Az edzések alatt csak Veled foglalkozom, teljes mértékben rád fókuszálok.
Megbeszéljük a felmerülő kérdéseid, esetleges félelmeid.
Saját edzőkuckómban minden a te megfelelő és biztonságos edzésed szolgálja.
Minden alkalommal itt leszek melletted, segítek a gyakorlatok kivitelezésében. Nem engedem el a kezed, támogatlak, bíztatlak és a legfontosabb, hogy hiszek benned!
